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做好防寒工作，尤其要加强冬季的保暖。晚上睡觉时，不要将肩部露在外面。防湿防潮。长期居住在寒冷潮湿的地方，或者长时间从事煤矿并下工作的人，都要做好劳动保护措施以防寒防湿。同时，要避免过度劳伤肩关节。被雨淋湿以后，应该马上洗个热水澡以使全身稍微出汗为宜。在平时生活、工作、学习中，要小心谨慎避免发生外伤。